Es importante no perder el ritmo visual de los niños y adolescentes en estas vacaciones, en la que una gran parte de la población no sale de viaje, por lo tanto se quedará en casa. La recomendación es estimular su desarrollo visual a través de actividades que no estresen el sistema visual.
Christian Alfonso García Moreno, optometrista pediátrico, explica que uno de los factores que influyen para el estrés visual en los niños, es estar largos periodos de tiempo frente a un dispositivo electrónico como es el celular o a tableta.
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"No hay que olvidar que a largas horas de uso de estos dispositivos, es decir, de más de dos horas continuas, van a generar un estrés visual que se va a manifestar de varias maneras, una de estas es con un poco de lagrimeo, comezón y lo más grave, con dolores de cabeza intensos".
García Morena expresa que algunas veces estos niños después de terminar el uso frente a las pantallas van a sentir una pérdida parcial de la visión lejana, lo cual se debe a que estuvieron usando demasiado la visión de cerca, que cuando quieren ver de lejos tarda el proceso, lo cual se llama acomodación.
Un ejemplo que comparte Christian, es cuando alguien dura sentado en una misma posición por muchas horas los músculos se contraen, entonces al pararse de esa silla, después de cuatro, cinco o seis horas empieza a tener la necesidad de estirarse y relajar los músculos, "pasa lo mismo con el ojo porque dentro de éste se tienen músculos que justamente en una sola posición durante muchas horas pueden desencadenar problemas".
Otro de los factores que se manifiesta es el ojo seco, porque al estar viendo un dispositivo por muchas horas el parpadeo se vuelve mucho más lento y hace que la película lagrimal no cubra por completo el ojo.
"Si tenemos un ojo seco, vamos a tener un ojo desprotegido ya que la lágrima es una barrera y, tomando en cuenta las condiciones naturales de nuestra región, propiamente los terregales que llevan bacterias y alérgenos será mucho más fácil contraer una conjuntivitis bacteriana o alérgica si la lágrima no se encuentra de manera óptima".
Christian Alfonso afirma que en un caso grave lo que provocaría el exceso de uso de dispositivos electrónicos y visión cercana sería una desviación del ojo, lo que se conoce como estrabismo, "tenemos casos documentados en México y Torreón de desviaciones del ojo que se manifiestan por un alto uso de dispositivos electrónicos".
¿Cuál es la regla 20-20-20?
Es por ello que Christian comparte la regla 20-20-20 la cual dice que, por cada 20 minutos de uso de dispositivo electrónico, se debe descansar 20 segundos parpadeando 20 veces. Y esos 20 minutos de descanso van a ser viendo a lejos a una distancia de 20 pies, lo que equivaldría a 3 metros aproximadamente.
"Entiendo que las condiciones propias de las vacaciones en casa pueden generar tiempos largos frente a los dispositivos, pero invito a los padres de familia a crear conciencia a través de juegos de mesa o juegos de pelota. Considero que el problema radica en la posición, lo que quiere decir que pueden pasar toda una tarde viendo películas o videos de youtube, mejor lo hagan en una pantalla que esté a una distancia de tres metros", concluyó.
Si tienen alguna duda pueden escribir a la página del Colegio Mexicano de Optometría Pediátrica donde un especialista brindará orientación de acuerdo a la necesidad del padecimiento de sus hijos.
