Los jugos se han vuelto muy populares son solo como una opción para el desayuno sino que también se han incluido por una razón de salud siempre y cuando estos sean naturales, pues pueden aportar beneficios tales como para los riñones.
A continuación te presentamos un jugo para estos órganos tan importantes del cuerpo humano. La receta forma parte del libro Jugos para la salud Intervención participativa con adultos mayores publicado por la Universidad de Guadalajara, Centro Universitario de los Altos.
- Te recomendamos ¿Para qué sirve tomar licuado de avena con pasas todos los días? Ciencia y Salud
¿Cómo preparar jugos para mejorar la circulación?
En el libro Jugos para la Salud se recomienda un jugo para los riñones así como la frecuencia con la que se debe consumir y en qué hora del día.
Ingredientes
- 1/2 penca de sábila de 2 cm aprox. (sólo la pulpa cristalina)
- 3 nopales limpios y sin espinas
- 1 vaso de jugo de toronja natural
- Miel al gusto
Preparación
Para elaborar el licuado este licuado de nopal solo debes colocar los ingredientes señalados en la licuadora y mezclar hasta obtener una composición homogénea.
No te olvides de lavar y desinfectar los alimentos que utilizaras.
¿Cuándo tomar el jugo de nopal?
En el libro se señala que este jugo debe tomarse en periodos, estos deberán ser de dos semanas con una semana de descanso, es decir, si lo tomas durante una semana entera, deberás no tomarlo por la siguientes.
Asimismo, se especifica que el tiempo durante el día en que se recomienda consumirlo es en las mañanas y en ayunas.¿Cuáles son los beneficios del nopal?
El nopal es uno de los alimentos más distintivos de México, pues es endémico del país. De acuerdo con la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural, entre los nutrientes y beneficios que tiene esta verdura están:
- Alto contenido en zinc, fósforo, calcio y vitamina C.
- La tortilla de nopal y masa de maíz tiene menos calorías y disminuyen la glucosa.
¿Qué problemas pueden presentar los riñones?
Los riñones pueden padecer de enfermedades renales crónicas, para evitarlos, la Secretaría de Salud recomienda realizarse exámenes generales de orina y un aprueba de química sanguínea a partir de los 40 años.
Pues con ellas se pueden detectar problemas y, así, comenzar con protocolos pertinentes.
Los riñones son importantes porque estos órganos filtran los desechos y el exceso de líquidos presentes en la sangre. Sin embargo, cuando se padece una insuficiencia renal los desechos se juntan en el cuerpo causando excesos de urea.
YRH
