El sueño es vital para la salud del ser humano, mientras dormimos se llevan a cabo procesos biológicos de gran importancia como la consolidación de la memoria, la activación del sistema inmunológico, la regulación metabólica, entre otros.
Al no dormir adecuadamente, todos estos procesos se ven interrumpidos y pueden ser la causa de enfermedades como hipertensión, cardiopatía isquémica, insuficiencia cardiaca o fibrilación auricular.
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En el marco del Día Mundial del Corazón, especialistas de la Clínica de Trastornos del Sueño de la UNAM afirmaron que más del 40 por ciento de la población mexicana padece algún trastorno que afecta su descanso, hecho que, de no atenderse a tiempo, puede traerle consecuencias de salud cardiovasculares y neurológicas.
¿Pero por qué afecta tanto no dormir?
“Todos los órganos del cuerpo tienen un papel vital para los seres humanos, pero el corazón tiene un rol más importante por todas las funciones que lleva a cabo.
La empresa de colchones Luuna da a conocer cuáles son las señales cuando una persona no está teniendo un sueño reparador: presenta irritabilidad, fallas en la memoria de corto plazo, reflejos débiles, pesadez, complicaciones al momento de concentrarse en una tarea.
Entonces, ¿cómo detectar si estás descansando bien o no y qué hacer al respecto?, se cuestionó.
“¿Recuerdas lo que comiste ayer? Si te cuesta trabajo recordarlo, es una señal de que te falta un mejor descanso.
“El descanso es algo que se puede solucionar de manera sencilla adoptando ciertos hábitos, como dejar de usar dispositivos electrónicos por lo menos una hora antes de dormir, cenar ligero, tener una hora fija para descansar, y que sea sobre un buen colchón y almohadas”, respondió la empresa mexicana.
