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Roncar no es dormir bien: las razones de un mal sueño y las claves para descansar mejor en las...
La falta de una cultura de sueño provoca desinformación respecto al buen dormir, así como de sus consecuencias para la salud a largo plazo -
Tu perro sí sueña: esto es lo que pasa cuando tu mascota duerme, según experto
El mundo de los animales de compañía comparte similitudes con el de las personas. Las pesadillas no son exclusivas de la mente humana. -
¿Usar el celular al acostarte provoca insomnio? Esto revela estudio
Muchos adultos y demasiados adolescentes no duermen lo suficiente, ¿El celular es parte del problema? -
¿Insomnio? Descubre esta técnica para dormir en menos de 10 minutos
Dormir es una de las necesidades básicas más importantes para las personas, lo que significa que hacerlo es primordial para que el funcionamiento del cuerpo sea óptimo. -
El té de esta planta será tu MEJOR aliado para conciliar el sueño por las noches
Desde hace milenios, el té es una de las bebidas por excelencia, por encima del café o refrescos, y esta planta te ayudará a conciliar mejor el sueño cada noche. -
Hacer ejercicio de manera continua ayuda a reducir el riesgo de padecer insomnio
Esta práctica constante y a largo plazo de ejercicio se vincula además con la capacidad de dormir entre seis y nueve horas cada noche. -
¡Adiós al insomnio! Estos alimentos te ayudarán a dormir y descansar mejor
No cumplir con el ciclo de sueño recomendado podría generarte pérdida de memoria y concentración, además de aumento peso. -
¿Padeces insomnio? Podría ser un signo directo de trastorno psiquiátrico
El problema puede tener diversos orígenes, desde los físicos hasta los mentales y emocionales, que pueden derivar en enfermedades crónicas. -
¿Sufres de insomnio? Esta es le técnica militar 4-7-8 para dormir en un minuto
La técnica del 4-7-8 te ayuda a conciliar el sueño en tan solo un minuto. -
¿Trastorno del sueño? ¿Música para dormir? ¿Cómo vencer al insomnio en pandemia? | Milenio Tip...
El Dr. Fructuoso Ayala, investigador de la Facultad de Psicología de la UNAM y pionero en estudios sobre el sueño en México, nos comparte tips para tener una mejor higiene del sueño en tiempos de pandemia. Conduce Gustavo Pacheco.